免疫力は、赤ちゃんの頃は低く、成長するにつれて上がって２０代でピークになり、その後は加齢とともに低下し、４０代ではピークの半分になりゆるやかに低下し続けます。
しかし、免疫力が低下する原因は加齢だけでなく、様々な要因が関係しています。そこで免疫力を上げるのに重要となるのが『腸内環境』『基礎代謝』『自律神経』の３本柱です。この３つの要素がバランスよく作用しあい連携することが重要となります。
バランスが崩れ免疫機能が正常に働かないとウィルスの感染症にかかるリスクが高まったり、生活習慣病や精神的な病になる危険性も出てきます。
しっかりと３本柱を意識して免疫力アップを心がけた行動で、カラダを正常化させるだけではなく、肌の潤いや髪の艶などのアンチエイジング、認知症予防など様々な効果が期待されます。免疫力アップは時代をしっかり生きるために欠かせないことです。
次回は、３本柱の一つ『腸内環境』について解説いたします。




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