『自律神経』とは末梢神経の一種で呼吸、血圧、心拍数など人体に関わる活動をコントロールしています。興奮したり緊張したりした時などに活発になる交感神経。リラックス時や睡眠時などに活発になる優位になる副交感神経の2種類あります。２つの自律神経はバランスを取りながら働いていて、日中は交感神経が高まり、夕方から夜にかけて副交感神経が高まるのが理想です。
自律神経と腸の働きは密接に関係しており、副交感神経が高まると腸の働きが活発になり、交感神経が高まると腸の動きが停滞してしまうので、腸が安定して働く為には、副交感神経と交感神経のバランスを整える事が重要となります。
特に大事なのが、起床直後の副交感神経が優位から昼間は交感神経優位になり、日が暮れるとともに副交感神経に切りかわる事です。このバランスが崩れることで心身ともに変調をきたしはじめるのが、いわゆる『自律神経失調症』です。頭痛・めまい・耳鳴り・不眠・多汗・呼吸困難・動悸・不整脈など自律神経失調症になると様々な症状が現れるので、このような症状が出る前に自律神経を整える習慣をつけましょう。


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