本格的に秋を感じるような肌寒さの毎日になってきましたね。
急な気温の変化に、急いで衣替えをした方も多いのではないでしょうか？
寒暖差の激しい日もまだまだある為、寒さに身体が対応しきれず、体調を崩してしまう人も多いようです。
普段、入浴をシャワーで済ましてしまっている方も、可能な限り湯船に浸かって、身体を芯から温めてあげる事が、寒い時期に健康トラブルを起こさない方法の一つになります。
そこで大切なのが“三首”です。
読んでイメージがつく様に、【首】【手首】【足首】を表します。

では、何故この3つの部位を温める事が大切なのでしょうか？

【首】
首周りの皮膚は薄く、且つ動脈が皮膚に近い所にある為、外気の影響を受けやすく、冷えを感じやすい。
これは単に寒さを感じるというだけではなく、首や肩のコリの原因にもなる。
特に女性は男性より首が細く、筋肉も少ない為、注意が必要である。
首の動脈は太い為、ここを温める事で効率よく温まった大量の血液が身体全体に巡ってくれる。

【手首】
スマホやパソコンなどの長時間の使用で、手首は血液が巡りずらくなり、冷えているケースが多い。

【足首】
足首は心臓から一番遠い為、特に冷えやすく、巡りが滞りやすい。また、女性は冬場に締め付けの強いブーツや、就寝時に靴下を履いて寝る方も多いので、
逆にむくみや冷えの原因になり、血行不良を引き起こしやすい為、注意が必要である。


『首』『手首』『足首』いずれの部位も皮膚が薄く、且つ太い血管が通っています。
これらの部位の冷えは、全身の冷えと血行不良に大きく関係してきます。
この冷えが引き金になり、自律神経が乱れると、慢性的な疲労や身体全体に様々な影響を及ぼしてしまいます。

対策として、毎日しっかりじっくり全身浴をする事がおすすめですが、なかなかそんな時間を作れない。長く浸かる事が出来ない。という方も多いと思います。
そんな時は、“三首”にマテリアを塗り込んで湯船に入るのがおススメです。

やり方は…
①洗髪・洗体後に湯船に入る際、“三首”を乾いたタオルで拭き、水気を取ります。
②水気を拭き取った各部位に適量のマテリアを塗布し、優しく塗り込んで下さい。
③その後、洗い流さずそのまま湯船に浸かりましょう。
“三首”にマテリアを塗り込んで入浴する事で、特別長い時間湯船に浸からなくても、数分で血液の巡りが良くなり、身体を芯から温めてくれます。
入浴後は普段通り水気を拭き取って下さい。
この一手間が、身体の芯からの冷えを取り除いてくれます。

是非マテリアで、“三首”を温めて本格的な秋～冬へと、冷え知らずの身体になってください！

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