リンパ節は、全身にある免疫器官の1つで、リンパ管をつなぐ通常2～3mm程のソラマメの様な形状をした小さな器官です。
全身の組織から集まったリンパ液が流れるリンパ管の途中にあります。
リンパ節はリンパ液に入り込んだ細菌やウィルス、ガン細胞などの様々な異物をチェックし、免疫機能を発動する、外敵から身体を守る働きがあります。

今回は【膝窩リンパ節】について。
膝裏は、末端の下半身から戻るリンパが最初に通過するリンパ節で、足裏とふくらはぎからのリンパの流れが集まります。
場所としては“膝裏”になります。
この部分が停滞すると…

下半身に老廃物が蓄積され、膝から下の疲労感やむくみ、冷えの原因となります。
特に今の寒い時季は、運動不足や歩行不足で、ふくらはぎの筋肉が十分に動かされず、リンパの流れが滞りがちになります。

（ふくらはぎと言えば“第2の心臓”とも言われる重要な部位です。マテリアセラピー®をご体感して頂く上で、まず最初にお試し頂いております。
この“ふくらはぎ”についてはまた追ってお話させて頂ければと思います。）


それでは膝窩リンパ節を流すポイントです。
注意するポイントは「圧をかけない事」。
手のひらを密着させ、優しく撫でるようにボロ出しをしましょう。力入れは厳禁です！！

塗り込み後に入浴し身体を温めてあげると尚良しです！

【リンパ×マテリアセラピー®】の記事はこちらもチェックしてみて下さい！
5月28日更新●鼠径リンパ節編●
6月24日更新●頸部リンパ節編●
7月21日更新●腋窩リンパ節編●
9月24日更新●腹部リンパ節/腸リンパ本幹編●

東洋医学では、『冬は老化が進む』と言われています。
それは身体も顔も同じです。何が原因なのでしょう？
今回は、この時期肌トラブルの起こりやすい“顔”における冬の老化についてお話致します。

冬に挙げられる肌トラブルの中でも、多くの人を悩ませる症状とその原因について正しく理解し、対策をしましょう！

■乾燥による小ジワ
角質の水分が保たれている状態では、肌にハリがあります。
しかし、空気の乾燥によって角層の水分が失われると、肌の表面に“老け顔の原因”小ジワが出来てしまいます。

■ニキビ
肌が乾燥すると、角層細胞が新しい角層細胞に置き換わる、所謂“ターンオーバー”のサイクルが乱れてしまいます。
その結果、古い角質層が積み重なり、毛穴を狭めてしまいます。
すると、その狭くなった毛穴に皮脂と古い角層細胞が詰まってしまい、ニキビの原因となってしまいます。
又、肌が乾燥すると、生理反応が過剰に働く事で、皮脂の分泌が増えて、ニキビが出来やすくなってしまいます。

■乾燥性皮膚炎
肌の乾燥が進むことで、バリア機能が低下して、外部刺激によって出来た炎症の状態を指します。
痛みや赤み、強いかゆみ、水ぶくれなどの症状が現れてしまいます。

■くすみ
肌が乾燥すると、肌表面の“キメ”が乱れ、凹凸による影が出来て肌が暗く見えてしまいます。
又、肌のバリア機能が低下していることで、外部刺激に弱い皮膚になってしまい、肌を守る為に分泌されたメラニン色素が肌に沈着してくすみになってしまいます。

これらを引き起こす原因としては、やはり《乾燥》が一番です。
しかし、乾燥対策だけでは万全ではなく、《寒さによる血行不良》、睡眠不足や栄養不足、運動不足等による《生活の乱れ》が挙げられ、これらは肌のターンオーバーのサイクルを乱したり、ターンオーバーに必要な栄養素が不足して、健康的な角層を保てなくなる原因になります。

寒いこの時季、肌トラブルや老け込むお肌にストップをかけましょう！



　
■□■□■□■□■□■□■□■□■□
♦マテリアリフレ♦
■□■□■□■□■□■□■□■□■□
♦マテリアソープRepure♦
■□■□■□■□■□■□■□■□■□
♦今から始める、マテリアブースターパック♦
■□■□■□■□■□■□■□■□■□

ダイエットをする為に我慢していたチョコレートをたくさん食べても大丈夫といわれたら嬉しい人も多いと思います。
では、何故チョコレートを食べても良いのかというとその原材料であるカカオに秘密があります。これは意外と知られていませんが、実はカカオは発酵食品なのです。
カカオに含まれる「有機酸」という酸味の強い成分は乳酸の代謝を良くして疲れを取り除きやすくする上に、体に糖が吸収されにくくなるように働きます。
血糖値の上がり方を表す数値を「ＧＩ値」と呼ぶが、カカオはこのＧＩ値が低い食品で、食べた後の血糖値の上がり方が緩やかなことでも知られています。
血糖値の急激は血糖スパイクといわれダイエットを妨げるばかりか、高血圧や糖尿病、更には心筋梗塞や脳卒中などの危険につながる恐ろしいものです。
カカオはそれらの予防にも繋がると言われています。また、食物繊維も豊富でごぼうの３倍で腸内環境も整え、老廃物の排出する役割の担っています。
アンチエイジング効果もあるのは女性にとって嬉しいことですね。とはいえ、チョコレートならなんでもＯＫということではなく、糖分控えめの物を選ぶようにしましょう。

関連記事はこちらから↓
●食物繊維は大腸ガンを予防するエース●
●体に毒素を溜めない習慣●

弊社がボディメンテナンスサプライヤーさせて頂いてるINAC神戸レオネッサの試合結果です。

2021年11月21日（日）2021-22 Yogibo WEリーグ 第10節【vs マイナビ仙台レディース】の試合が開催されました。

開幕から無傷の８連勝中の首位INAC神戸は、前節終了時に勝点15で２位につけるマイナビ仙台との上位対決となりました。
アウェイのユアテックスタジアム仙台で行われた首位攻防戦。ＩＮＡＣ神戸は前半３２分、白木に先制を許し、今季９試合目にして初めて失点。後半１９分に成宮がゴールを決めて追い付いた。
結果、ＩＮＡＣ神戸は１－１でマイナビ仙台と引き分け、開幕からの連勝が「８」でストップしましたが、ＩＮＡＣ神戸は勝ち点２５とし、２位のマイナビ仙台との勝ち点は9の差がついており首位独走中です。

　
2021-22 Yogibo WEリーグ 第10節
マイナビ仙台レディース　△1－1△　INAC神戸レオネッサ

【試合開催日時】
2021年11月21日(日)13:03

【会場】
ユアテックスタジアム仙台(宮城県)

【観客数】
1,362人

【得点者】
32分：白木星（マイ仙台）
64分：成宮唯（INAC神戸）


＊現在の暫定順位は、となります。→♦.WEリーグ順位表♦

次節は12月4日(土)に広島広域公園第一球技場でサンフレッチェ広島レジーナと戦います。（13:00キックオフ）
引き続き、応援宜しくお願い致します。


INAC神戸レオネッサと選手の皆様の益々のご活躍お祈り申し上げます。

♦INAC神戸レオネッサ♦
♦.WEリーグホームページ♦

弊社がボディメンテナンスサプライヤーさせて頂いてるアスルクラロ沼津の試合結果です。
21日（日）にＪ3リーグ・第28節【vs AC長野パルセイロ】が開催されました。

前半序盤は一進一退の攻防が続く中、前半19分にフリーキックからネットを揺らし先制。
しかし後半開始直後に失点し同点に追いつかれ嫌な流れになりますが、沼津が何度も
相手ゴールに攻め込み流れを引き戻しましたが追加点を奪えず1-1のドローで終了しました。

△1－1（前半1-0　後半0-1）
【得点者】
19’　　濱　託巳
48’ (長野）


＊現在の暫定順位は、となります。→♦明治安田生命Ｊ３リーグ順位表♦

次節は12月5日(日)にホーム愛鷹でいわてグルージャ盛岡と戦います。（14:00キックオフ）
今シーズンの最終戦となりますので、応援宜しくお願い致します。

試合ハイライトとなります。是非ご覧ください。
♦第28節　アスルクラロ沼津 vs AC長野パルセイロ　ハイライト♦
アスルクラロ沼津と選手の皆様の益々のご活躍お祈り申し上げます。

♦アスルクラロ沼津ホームページ♦
♦Jリーグホームページ♦

悪玉菌とは、宿主の健康を阻害するなどと人体に有害に働く菌の総称のことを言い、ウェルシュ菌・大腸菌・ブドウ球菌・緑膿菌などの腐敗菌郡を指します。
このような菌たちは、大腸菌のようにビタミンの合成や感染症の防御にも働き貢献することもある為、単独でしたがえれば、一概に悪玉とは呼べない側面もあります。

しかしながら、その数が一定数を超えてしまうと腸内のタンパク質を腐敗させて、アンモニアや硫化水素、アミン、インドール、スカトールなどの体にとって有害な物質を作り出し、便秘や下痢、肌荒れなどを引き起こしたり、生活習慣病や老化などを引き起す原因になります。こうした点をふまえ、悪玉菌と呼ばれるようになったのです。

健康な人の腸内では、悪玉菌は少数派であることや加齢や肉類など動物性タンパク質の過剰摂取により悪玉菌が増える傾向にある以上、まず大事になるのは、食生活の改善ということになるのは明らかです。人生１００年時代、高齢化社会を迎えた現在、食生活を改めることで悪玉菌の増加を抑えていくことが健康長寿の秘訣と言えるのです。

とはいえ、菌たちはあるがままに活動しているだけで、何も悪さをすることを目的としているわけではありません。大事になるのは腸内細菌のバランスですので、私たちの健康は悪玉菌も含めた善玉菌と日和見菌のバランスの中で成り立っていることをまずは認識するべきでしょう。




関連記事はこちらから↓
●食物繊維は大腸ガンを予防するエース●
●体に毒素を溜めない習慣●

最近は、昼間は非常に気持ちの良い秋晴れで、20度近い気温を記録する場所も多くなっています。
ですが、一転して夜は10度を下回り1桁になり、とても寒さを感じる日が続いています。
いわゆる『寒暖差疲労』については、最近になってニュース番組等で取り上げられる事もあり、見たり聞いたりした事のある方も多くなっていると思います。
寒暖差疲労の定義としては（諸説ありますが）前日比、日内変動などの気温差が5℃以上ある場合に自律神経を乱しやすく、体調に変化を及ぼすとされています。
そこで気を付けなければならないのが“お年寄りの体調管理”です。
気圧や寒暖差の大きいこの時季、体温や発汗を頻繁に調節しなければならないため、『交感神経』と『副交感神経』のバランスを保つことが難しくなってきます。
この寒暖差のある時期は、誰でも体調を崩す可能性がありますが、特にお年寄りは、加齢により体温を調節する機能が低下しているため、寒暖差に適応する事が難しくなってきています。又、自覚症状も乏しく、ご自身の体調の変化を見逃してしまう事もあります。

その為、この寒暖差の大きい時期は、お年寄りの体調の変化を気にしてあげる事が大切になります。
運動不足になりやすい時季でもありますので、マテリアをお持ちの方は、是非積極的に塗布＆ボロ出しをして、滞留物を流し自律神経調整をしてあげましょう！
リンクに貼った入浴法もおススメです♪


　
■□■□■□■□■□■□■□■□■□
マテリアリフレ
■□■□■□■□■□■□■□■□■□
マテリアアスリートプロ
■□■□■□■□■□■□■□■□■□
マテリアアスリート
■□■□■□■□■□■□■□■□■□
寒暖差疲労に関する記事はこちらから
■□■□■□■□■□■□■□■□■□

弊社がボディメンテナンスサプライヤーさせて頂いてるINAC神戸レオネッサの試合結果です。

2021年11月14日（日）2021-22 Yogibo WEリーグ 第7節【vs アルビレックス新潟レディース】の試合が開催されました。

開幕から無敗を続けるINAC神戸レオネッサは、積極的にシュートを放ちますが新潟の堅い守備を突破できずスコアレスドローで試合を折り返します。70分、神戸は水野蕗奈選手がゴール前に落ち着いたパスを流し、前に出た7成宮唯選手が落ち着いてシュートを決め先制します。その後、新潟は粘り強く攻めるも神戸の守備陣が守り切り、1-0で試合は終了しました。

2021-22 Yogibo WEリーグ 第9節
INAC神戸レオネッサ　〇1－0●　アルビレックス新潟レディース

【試合開催日時】
2021年11月14日(日)13:03

【会場】
ノエビアスタジアム神戸 (兵庫県)

【観客数】
3,533人

【得点者】
71分：成宮唯（INAC神戸）



＊現在の暫定順位は、となります。→♦.WEリーグ順位表♦

次節は11月21日(日)にノエビアスタジアムでマイナビ仙台レディースと戦います。（13:00キックオフ）
引き続き、応援宜しくお願い致します。


INAC神戸レオネッサと選手の皆様の益々のご活躍お祈り申し上げます。

♦INAC神戸レオネッサ♦
♦.WEリーグホームページ♦