納豆や漬け物、ヨーグルト、チーズなど、私たちのまわりには手軽に摂れる発酵食品が数多く存在します。発酵食品は、微生物の力によって食材に含まれる栄養素を分解・合成したものです。その結果、新たな美味しさを生み出したり栄養価を高める成分を作り出したりします。発酵食品を毎日の食事に１品加えるだけでも腸内環境が改善し、健康効果は上がることになります。ヨーグルトやチーズに含まれる「動物性乳酸菌」は悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす働きはあるものの胃酸に弱く、その多くが腸には届かず死滅すると言われています。しかし、乳酸菌が分泌する様々な物質が善玉菌の餌になったり活性したりする為、その働きに変わりはありません。一方で、納豆や味噌、塩こうじ、ぬか漬けなど日本の伝統食には「植物性乳酸菌」が含まれており、生きたまま腸に届き、腸内環境改善に大きな役割を果たしてくれます。

【腸内環境を整える身近な発酵食品】
[納豆]
腸が喜ぶエース的食材で日和見菌を多く含み、食物繊維・ミネラル・ビタミンが豊富です。

[味噌]
日常使いにもってこいの食材で乳酸菌や麹菌をはじめ、酵母の力で活性酸素を抑えます。

［塩こうじ］
酵素の力で健康や美容に大活躍。乳酸菌を多く含み、腸内環境を整えます。

［酢］
悪玉菌が増えるアルカリ性の腸内を酸性に保ち、善玉菌の活躍をサポートしてくれます。

［漬物］
古くから日本人の腸を整えてきた食材で乳酸菌やビフィズス菌など、腸に良い菌が豊富です。

［キムチ］
乳酸菌がたくさん含まれ腸内を酸性に保ち、食物繊維も豊富なので、便秘解消の役割も担ってくれます。

［ヨーグルト］
種類によって、含まれる菌が違うのも特徴で、善玉菌として働き、腸内細菌の餌にもなります。

［チーズ］
乳酸菌のかたまりなので、より効果を発揮するナチュラルチーズを選ぶのがオススメです。

関連記事はこちらから↓
●腸が喜ぶ食事を美味しく楽しく味わうことの大切さ●
●乳酸菌食品の3つの分類●

弊社がボディメンテナンスサプライヤーさせて頂いてるINAC神戸レオネッサの試合結果です。

2021年10月2日（土）2021-22 Yogibo WEリーグ 第4節【vs AC長野パルセイロ・レディース】の試合が開催されました。

連勝スタートのINAC神戸レオネッサは、開幕節以来の白星を目指すAC長野パルセイロ・レディースと敵地対戦。75分に中島依美の右コーナーキックに西川彩華が合わせて待望の先制点を獲得したI神戸は、87分に伊藤美紀が冷静なフィニッシュでリードを広げる。I神戸は3試合連続の完封勝利で首位をキープしました。

.WEリーグ初代王者へ向けて開幕から3連勝と勢いに乗ることができました。

2021-22 Yogibo WEリーグ 第4節
INAC神戸レオネッサ　〇2－0●　AC長野パルセイロ・レディース

【試合開催日時】
2021年10月2日(土)15:03

【会場】
長野Uスタジアム (長野県)

【観客数】
1,688人

【得点者】
75分：西川彩華（INAC神戸）
87分：伊藤美紀（INAC神戸）

＊現在の暫定順位は、となります。→♦.WEリーグ順位表♦

次節は10月10日(日)にホームノエビアスタジアムで日テレ・東京ヴェルディベレーザと戦います。（13:00キックオフ）
引き続き、応援宜しくお願い致します。


INAC神戸レオネッサと選手の皆様の益々のご活躍お祈り申し上げます。

♦INAC神戸レオネッサ♦
♦.WEリーグホームページ♦

弊社がボディメンテナンスサプライヤーさせて頂いてるアスルクラロ沼津の試合結果です。

10月3日（日）にＪ3リーグ・第20節【vsヴァンラーレ八戸】の試合が開催されました。

前節は逆転負けで3連敗と苦しい戦いが続いていた中、どうしても勝ち点が欲しい試合となりました。
前半序盤は八戸にペースを握られますが、前半14分にコーナーキックから先制。
前半終了間際に追加点をあげ2-0で前半を折り返します。

後半に入り1点追いつかれますが、ここから怒涛のゴールラッシュで61分・67分・70分・83分・90分と
大量7得点をあげ（終了間際失点してしまいましたが）クラブ新記録の7-2で勝利致しました。

○7－2（前半2-0　後半5-2）
【得点者】
14’　　　高橋潤哉(沼津)
45’₊1　渡邊りょう
57’ （八戸）
61’ 染矢一樹
67’ 濱　託巳
70’ 渡邊りょう
83’ 染矢一樹
90’ 瓜生昂勢
90’₊2 (八戸）



＊現在の暫定順位は、となります。→♦明治安田生命Ｊ３リーグ順位表♦

次節は10月10日(日)にアウェイ藤枝【静岡ダービー】藤枝ＭＹＦＣと戦います。（14:00キックオフ）
引き続き、応援宜しくお願い致します。
当日（10/10）はＮＨＫ総合で13：50より生中継で放送されますので、是非応援よろしくお願い致します。
試合ハイライトとなります。是非ご覧ください。
♦第21節 アスルクラロ沼津 vs ヴァンラーレ八戸 ハイライト♦

アスルクラロ沼津と選手の皆様の益々のご活躍お祈り申し上げます。

♦アスルクラロ沼津ホームページ♦
♦Jリーグホームページ♦

年齢とともに免疫力が下がることは避けられないですが、癌の多くは免疫力が下がった事による細胞の異常増殖が原因で発症すると考えられているように、病気のリスクも高まってきます。だからと言って悲観するのではなく、食事や食材の選び方などの工夫をすることで免疫機能を維持することは、十分可能になります。
例えば、普段の食生活に発酵食品と食物繊維を積極的に取り入れることを実践するだけでも腸を活性化することは可能でそれが免疫力アップに繋がっていきます。
私たち人の免疫細胞の約７割を占める腸はまさに免疫の要。体も心も元気にする為には、『腸が喜ぶ』か『腸が嫌がる』を日々の食事や料理をする際に意識するようにしたいものです。
この２つの物差しに食べ物を選び、食べ方を考えていけば、自ずと免疫力が上がり健康になれます。そして、免疫力を高める食事を美味しく食べることが、ウィルス撃退、感染症を予防する第一歩となります。


関連記事はこちらから↓
●食物繊維は大腸ガンを予防するエース●
●体に毒素を溜めない習慣●

皆さんはご自身の腸内環境に何か“良い事”をしていますか？
人の免疫の7割は腸に集中している事や、乳酸菌を摂ると何となく腸に良い事等はご存知だと思います。
そこで、本日は乳酸菌食品における3つの分類について、お話したいと思います。

➀プロバイオティクス(生菌)
プロバイオティクスは人に良い働きをする生きた微生物を指します。
身近な物でいうと、乳酸菌飲料やヨーグルト、甘酒、納豆やぬか漬け等のいわゆる発酵食品です。

➁プレバイオティクス(腸内細菌のエサ)
プレバイオティクスは、オリゴ糖や食物繊維の一部に挙げられるような、食品成分を指します。
有用なエサを摂取する事によって、腸内細菌の増殖・活性を変化させ、腸内環境を改善させる食品成分になります。

⓷バイオジェニクス(生理活性質物質免疫調整因子)
バイオジェニクスは、それ自体が直接的に免疫システムや、生体機能にアプローチする事により、具体的な結果が得られるのが特徴です。
前者➀プロバイオティクスと➁プレバイオティクスは長期的な摂取を続ける事により腸内環境を整え、その結果として生体機能にアプローチします。
対してこのバイオジェニクスは、腸内フローラを活性させるのは勿論の事、生体に直接作用する事により、具体的には…

・血圧降下
・免疫活性
・アレルギー改善
・血中コレステロールの低下
・整腸
・感染予防
・老化防止
等に働きかける事が確認されています。

コロナ禍で大変な今こそ、『免疫』『腸』『乳酸菌』について考えてみてはいかがでしょうか。

本日は“タコ”について。

“タコ”は何故出来るかご存知ですか？
タコは刺激を受ける事によって生じる防御反応、皮膚の角質肥厚です。
繰り返し刺激を受けた皮膚は、角質層が硬さを帯びる事で、刺激から身を守ろうとする事が原因と言われています。
サイズの合わない靴を履いたり、ヒールのついた靴で長時間過ごす事の多い方、骨格の歪み、歩き方・姿勢に問題がある方に多く見られるそうです。

芯のあるウオノメに比べ、比較的痛みが少ない事から、治療せず放置される方が多いそうです。
しかし、放置しておくとどんどん硬化し、歩きずらくなったり、身体の土台となる足のアーチ・バランスが更に崩れてしまう恐れがあります。

そんな“タコ”に関する体験談を頂きましたので、是非参考にしてみて下さい！
放置は厳禁です！！

●マテリアリフレ●
●マテリアアスリートPRO●
●マテリアアスリート●

●水虫に関する体験談●
●ぎっくり腰に関する体験談●

弊社がボディメンテナンスサプライヤーさせて頂いてるINAC神戸レオネッサの試合結果です。

2021年9月26日（日）2021-22 Yogibo WEリーグ 第3節【vs ジェフユナイテッド市原・千葉レディース】の試合が開催されました。

開始７分になでしこジャパン五輪代表の杉田妃和が先制点を挙げると、15分にも伊藤美紀の追加点で２点を先行する。
その後は追加点こそなかったものの、２-０で勝ち切った。INAC神戸は、この節に試合のなかった三菱重工浦和レッズレディースと同じく勝点６とし、得失点差で上回って首位に立った。

.WEリーグ初代王者へ向けて開幕から２連勝と勢いに乗ることができました。

2021-22 Yogibo WEリーグ 第3節
INAC神戸レオネッサ　〇2－0●　ジェフユナイテッド市原・千葉レディース

【試合開催日時】
2021年9月26日(日)13:03

【会場】
J-GREEN堺S1メインフィールド(大阪府)

【観客数】
1,387人

【得点者】
7分：杉田妃和（INAC神戸）
15分：伊藤美紀（INAC神戸）

＊現在の暫定順位は、となります。→♦.WEリーグ順位表♦

次節は10月2日(土)にアウェイ長野でAC長野パルセイロ・レディースと戦います。（15:00キックオフ）
引き続き、応援宜しくお願い致します。


INAC神戸レオネッサと選手の皆様の益々のご活躍お祈り申し上げます。

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弊社がボディメンテナンスサプライヤーさせて頂いてるアスルクラロ沼津の試合結果です。

9月26日（日）にＪ3リーグ・第20節【vsテゲバジャーロ宮崎】の試合が開催されました。

均衡した展開の中、前半32分渡邉りょう選手のプレスによるボール奪取から
菅井拓也選手がペナルティエリア外から放ったロングシュートにより先制ゴールを獲得しました。
前半はそのまま折り返しますが、後半開始直後にパスで崩されすぐさま同点に追いつかれます。
更に60分、DFの隙間から追加点を決められ勝ち越されてしまいました。
試合終了直前にパワープレイを試みるもそのまま終了、1-2で痛い3連敗となりました。

●1－2（前半1-0　後半0-2）
【得点者】
32’　菅井　拓也(沼津)
46’　（宮﨑)
60’ （宮﨑）


＊現在の暫定順位は、となります。→♦明治安田生命Ｊ３リーグ順位表♦

次節は10月3日(日)にホームでヴァンラーレ八戸と戦います。（13:00キックオフ）
引き続き、応援宜しくお願い致します。

試合ハイライトとなります。是非ご覧ください。
♦第20節 アスルクラロ沼津 vs テゲバジャーロ宮崎 ハイライト♦

アスルクラロ沼津と選手の皆様の益々のご活躍お祈り申し上げます。

♦アスルクラロ沼津ホームページ♦
♦Jリーグホームページ♦

マイナビジャパン ビーチバレーボールツアー2021 『第5戦都城大会・第22回ビーチバレー霧島酒造オープン』が９/１８（土）、９/１９（日）、９/２０（月）に開催されました。

マテリアアスリートオフィシャルアドバイザーからは、清水啓輔選手と永井雄太選手、吉田英樹選手が出場し熱戦を繰り広げました。
結果は、清水啓輔選手が黒川寛輝ディラン選手とペアを組んで見事３位入賞。永井雄太選手が池田隼平選手とペアを組んで５位タイ。吉田英樹選手が和田信二選手とペアを組んで９位タイでした。

また、女子のトーナメントには、弊社が注目しております松本恋選手、松本穏選手の姉妹ペアがツアー初出場で準優勝。着実にポイントと評価を積み重ねておられます。

次回は、１０月２日（土）～３日（日）開催される『第6戦 松山大会』です。
マテリアアスリートオフィシャルアドバイザーの出場も期待されます。

皆さま、是非、応援よろしくお願いいたします。

無観客開催の為、試合模様はインターネットＬＩＶＥ配信(予定)されます。詳しくは、JVA Beach volleyball 公式SNSをご確認ください。

♦第6戦 松山大会♦
♦日本ビーチバレーボール連盟Facebookページ♦

リンパ節は、全身にある免疫器官の1つで、リンパ管をつなぐ通常2～3mm程のソラマメの様な形状をした小さな器官です。
全身の組織から集まったリンパ液が流れるリンパ管の途中にあります。
リンパ節はリンパ液に入り込んだ細菌やウィルス、ガン細胞などの様々な異物をチェックし、免疫機能を発動する、外敵から身体を守る働きがあります。

今回は【腹部リンパ節】について。
おへそを中心とした場所にあり、免疫の70％を司る重要な役割を担っています。
この部分が停滞すると…

腸のぜん動運動が鈍くなり、溜まった便を押し出す力が弱まる為、便秘になったり、消化機能の衰えから下痢を引き起こしたりします。

逆に、この部分の停滞を解消すると、便通の改善や、血行促進による代謝の向上、冷えの改善等。
特に女性に多いお悩みを解決するカギになります。


注意するポイントは「圧をかけない事」。
手のひらを密着させ、優しく撫でるようにボロ出しをしましょう。力入れは厳禁です！！

塗り込み後に入浴し身体を温めてあげると尚良しです！

【リンパ×マテリアセラピー®】の記事はこちらもチェックしてみて下さい！
5月28日更新●鼠径リンパ節編●
6月24日更新●頸部リンパ節編●
7月21日更新●腋窩リンパ節編●